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女人內分泌失調怎么調理
2023-10-12 14:45:55收聽：-
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女人內分泌失調怎么調理
語音內容
女性內分泌失調后主要是從飲食、運動、作息三個方面進行調理。飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜，還要多吃益氣、補血的食物，比如紅棗、黑豆、黑米、銀耳等食物，每天要做30分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、散步等，可以改善女性內分泌失調的癥狀。除了飲食和運動以外，還要有規(guī)律的作息時間
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