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失眠到五點(diǎn)是否還需要睡覺，這是一個(gè)比較糾結(jié)的問(wèn)題，因?yàn)橥砩先绻卟缓?，到了凌晨五點(diǎn)再睡覺，也有可能會(huì)白天睡覺過(guò)多，進(jìn)而出現(xiàn)白天睡覺，晚上又入睡困難，出現(xiàn)晝夜顛倒，這種情況當(dāng)然也需要根據(jù)具體的情況來(lái)處理：
1、如果五點(diǎn)的時(shí)候身體非常困乏，睡意也比較濃，可以補(bǔ)覺來(lái)使神經(jīng)和大腦放松。
2、如果到了五點(diǎn)鐘還沒有什么困意，也不是非常困倦，建議不要再睡了，可以起來(lái)做早餐、吃早餐，進(jìn)行戶外活動(dòng)，散步、曬太陽(yáng)等。白天經(jīng)過(guò)一些活動(dòng)消耗能量，晚上也有利于睡眠質(zhì)量的提高。