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月經期頭暈、頭痛，考慮是由于貧血所導致，可以適當?shù)倪M行按摩或者吃藥物緩解，平時建議多吃補氣血的食物比如紅棗。晚上睡覺前可以用熱毛巾敷頭部，如果疼痛比較嚴重，可以適當吃布洛芬緩釋膠囊，但是一定注意不要過度或長期服用這種藥物，藥物會有一定的毒性，一定要注意適度、適量。
平時加強運動促進血液循環(huán)，月經期來了以后頭暈和頭痛的癥狀就會減輕，多吃乳制品和豆制品，維持體內營養(yǎng)均衡。月經期期間注意一定要保持心情愉悅，不要過度勞累，不要熬夜，注意保證充足的睡眠，同時不要用涼水以免刺激身體，加重頭痛的癥狀。