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多喝水可以有效的促進(jìn)新陳代謝，身體的新陳代謝是由許多的化學(xué)反應(yīng)所構(gòu)成，這些新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)都必須要有水的參與，新陳代謝的代謝產(chǎn)物中也會(huì)產(chǎn)生水。因此，水對(duì)于人體維持正常生命活動(dòng)的新陳代謝必不可少。
人體在加快新陳代謝的情況下，可以有效的改善慢性、代謝性的障礙問(wèn)題，比如在新陳代謝慢的時(shí)候，就容易出現(xiàn)高血糖、高血脂、高尿酸、高血壓等，通過(guò)改善新陳代謝率，確實(shí)可以在一定的程度上對(duì)這些情況有所控制，所以建議所有人每天都要多喝水。但在晚上七點(diǎn)過(guò)后就不要大量飲水，容易引起水腫。同時(shí)，如果喝過(guò)量水，也會(huì)導(dǎo)致人體水負(fù)荷過(guò)多，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，而出現(xiàn)低鈉血癥等情況。所以多喝水也是建立在個(gè)人腎臟正常的基礎(chǔ)上，只有保證喝水量和排小便的量相對(duì)平衡，身體基本上才會(huì)保持在穩(wěn)定的健康狀態(tài)。